La Paz Está en Cada Paso

La semana pasada, a través de las redes sociales, estuvimos compartiendo un ciclo de enseñanzas, que lo llamé "un libro, un café y una enseñanza". Donde subía unas págnias de un libro, con un pequeño comentario. En este caso estuvimos trabajando con el libro "La Paz Está en Cada Paso" de Thich Nath Hanh. A continuación les comparto este trabajo que se fue dando en la semana, el cual tiene distintas partes. 


Parte 1:  

Esta semana estaremos trabajando con el libro de Thich Nath Hanh llamado "La Paz está en Cada Paso". Es un libro relativamente corto pero que nos trae mucho conocimiento!
Hoy subiremos un fragmento que habla sobre la importancia de la respiración consciente y su efecto instantáneo en los pensamientos. Creo que es de gran utilidad, para estos momentos de encierro, donde hay que estar sumamente atentos a lo que pensamos. Porque son darnos cuentas podemos crear una gran película de terror, que no coincide con la realidad. Espero que les sirva. 

Parte 2:

 
"Un café, un libro y una enseñanza"
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Continuando con el Libro de Thich Nath Hanh, llamado La Paz Está en Cada Paso, les comparto la enseñanza de hoy. El único requisito es estar con toda la atención puesta a lo que leemos, para que así nos llegue la enseñanza. Así que, preparen su café o quizás un matecito y pongan todos sus sentidos al servicio de lo que están por leer.
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En esta ocasión, Thich nos habla acerca de las "formaciones internas", que son esos nudos internos que se forman en determinadas situaciones y es necesario estar atentxs a desarmarlos para que, con el paso del tiempo, no se amarren más y más.

Parte 3:


 "Un café, un libro y una enseñanza"
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Continuando con el Libro de Thich Nath Hanh, llamado La Paz Está en Cada Paso, les comparto la enseñanza de hoy. El único requisito es estar con toda la atención puesta a lo que leemos, para que así nos llegue la enseñanza. Así que, preparen su café o quizás un matecito y pongan todos sus sentidos al servicio de lo que están por leer.
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En esta ocasión, Thich nos habla acerca de dos tipos de "semillas" que cultivamos, muchas veces sin darnos cuenta, en nuestro interior. Una nos trae angustia y la otra, es más saludable y nos hace cosechar alegría y bienestar. Sin más lxs dejo con el maestro Thich Nath Hanh 

Parte 4:

 
"Un café, un libro y una enseñanza"
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Atención plena y a continuar con el Libro de Thich Nath Hanh, llamado La Paz Está en Cada Paso. Sin más, les comparto la enseñanza de hoy.
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En esta ocasión, el maestro, nos enseña a respirar conscientemente. No sólo con un fin de mejorar la capacidad pulmonar o en busca de un beneficio físico. Sino para que la atención se establezca en el momento presente. Ya que sino nos establecemos allí, simplemente se nos escapa la existencia... 

Parte 5: 

 
"Un café, un libro y una enseñanza"
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Atención plena y a continuar con el Libro de Thich Nath Hanh, hoy será la última enseñanza que compartiremos. Ojalá haya sido enriquecedor estas líneas que les fuimos compartiendo. Próximamente pasaremos a otro librito.
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En esta ocasión, el maestro, utilizando distintas herramientas nos ayuda a gestionar las emociones de un modo saludable. 

 

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 Aquí les comparto este video para que puedan ver y conocer a Thich Nath Hanh. Que en esta ocasión, nos habla sobre la plena atención y establecernos en el presente. Que lo disfruten, sin desperdicio!!