Saludo al Sol o Surya Namaskar

Es una secuencia de Âsanas realizados de forma dinámica y sincronizados con la respiración. Está concebido para estirar la columna hacia adelante y hacia atrás alternativamente, dándole flexibilidad y aportando un gran número de beneficios a todo el organismo. Como toda práctica de yoga permite recuperar la fuerza y la energía perdidas, la juventud y la paz de espíritu.
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🌞Simbolismo: Como para otras culturas, para la hindú, cuna del yoga, el sol simboliza la salud, la vida, la inmortalidad y la integración de todas las almas. Originalmente, los saludos al sol se practicaban al salir el sol, mirando hacia el Este y se repetían 108 veces. Muchos practicantes prefieren realizar el Surya Namaskar exclusivamente al amanecer, sumándole así un carácter simbólico y espiritual, convirtiendolo en un acto devocional, de adoración y agradecimiento por poder vivir otro nuevo día.
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Algunos de sus beneficios:
🌞Mejora la flexibilidad general de músculos, tendones y ligamentos.
🌞Fortalece el aparato locomotor.
🌞Masajea los órganos internos.
🌞Sensasión de concentración, serenidad y fuerza interior.
🌞Estimula la circulación linfática y sanguínea.
🌞Depura el organismo.
🌞Fortalece el corazón.
🌞Libera la tensión y alivia la ansiedad y la depresión.
🌞Estimula la autocuración.
🌞Nos prepara para afrontar la vida con entusiasmo, alegría y serenidad.